MultisportSportainment

Tetap Sehat dan Bugar Selama Pandemi dengan 3 Olahraga Ini

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar tetap fit itu merupakan hal yang sangat wajib. Apalagi udah masuk di tahun yang baru pastinya Anda harus punya resolusi baru untuk menjaga kesehatan Anda dan kebugaran tubuh.

Untuk mendapatkan hal itu Anda harus mengatur pola makanan Anda dengan makanan yang serat dan vitamin. Selain itu yang perlu diperhatikan adalah Anda harus coba mengatur jadwal untuk olahraga rutin. Berikut 3 jenis olahraga yang bisa Anda jadikan rutinitas olahraga Anda selama pandemi.

1.      Sepeda

Olahraga dengan bersepeda bisa Anda jadikan rutinitas agar tetap fit dan juga bugar. Anda bisa lakukan olahraga sepeda 2-3 kali seminggu sambil berjalan-jalan sore di sekitar rumah maupun mengelilingi kota.

Dengan menggunakan sepeda Anda mampu melatih kekuatan otot bagian kaki Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda. Ajak keluarga atau kerabat Anda untuk bersepeda bersama. Tapi jangan lupa Anda harus tetap menggunakan pakaian olahraga dan helm sepeda agar aman dan nyaman selama bersepeda.

2.      Workout

Tidak punya waktu buat pergi-pergi ke gym? Anda bisa olahraga cukup di rumah kok dengan peralatan fitness. Anda bisa gunakan alat fitness pilihan Anda seperti sepeda statis ini atau bisa olahraga workout dengan mengikuti video workout yang ada di Youtube. Gunakan matras yoga agar lebih nyaman dan aman selama workout.

Pakailah pakaian olahraga yang tepat agar memaksimal gerakan olahraga Anda. Selain itu pakaian olahraga juga mampu menyerap keringat dengan biasanya memiliki bahan breathable agar kulit tetap bisa bernafas.

3.      Lari

Walaupun lari adalah olahraga basic tapi lari merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat seperti melatih jantung, meningkat stamina dan bantu menguatkan otot. Ditambah lagi membantu menghilangkan stress.

Biar makin maksimal saat lari Anda gunakanlah pakaian olahraga yang nyaman. Pilih pakaian olahraga yang memiliki daya serap keringat tinggi agar kulit tetap bisa bernafas saat Anda berkeringat.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close