Sportainment

5 Olahraga yang Bisa Bantu Hilangkan Jerawat

Jerawat jelas menjadi masalah bagi semua orang. Keberadaan jerawat terkadang membuat seseorang kehilangan kepercayaan diri. Karenanya, tak jarang orang yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk menghilangkan jerawat.

Beberapa cara yang biasa dilakukan adalah konsultasi ke dokter kulit dan menjalani pengobatan secara alami. Bisa juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dan salah satu hal yang termasuk dalam gaya hidup sehat adalah olahraga.

Ternyata, ada beberapa olahraga bisa memberikan dampak besar dalam upaya Anda menghilangkan jerawat. Rinciannya ada di bawah ini:

Yoga

Olahraga yang merupakan senam gerak badan ini bertujuan untuk melatih pernapasan dan menenangkan pikiran. Itulah kenapa olahraga ini bisa membantu untuk menghilangkan jerawat. Pasalnya, jerawat bisa muncul karena stres dan badan yang tak rileks. Jika Anda memiliki perasaan yang tenang, risiko stres muncul jelas akan berkurang.

Pilates

Pilates ternyata bisa dijadikan sebagai olahraga yang menawarkan solusi bagi permasalahan wajah. Sebagian orang hanya tahu pilates untuk memperkuat otot perut, membentuk postur tubuh, dan melatih keseimbangan. Faktanya, jika dilakukan rutin, pilates akan membuat pori-pori wajah terhindar dari penyumbatan.

Kardio

Pada dasarnya, kardio bertujuan untuk melatih kekuatan jantung dan pembuluh darah. Ternyata, olahraga ini juga bisa membantu untuk mengatasi masalah kulit, khususnya bekas atau noda hitam yang disebabkan jerawat. Beberapa contoh kardio adalah renang, bersepeda, atau zumba.

Senam Aerobik

Aerobik biasanya dikenal sebagai olahraga untuk pembentukan tubuh. Faktanya, senam aerobik juga membantu mengurangi peradangan jerawat. Bahkan, aerobik juga bisa membuat kulit jauh lebih sehat. Itu karena fungsi adalah meningkatkan jumlah oksigen dalam darah.

Jogging

Olahraga ini bisa memberikan dampak untuk kelembaban kulit. Caranya adalah melakukan jogging di antara pukul 05.00 – 06.00 selama 30 menit. Ini adalah waktu yang ideal karena matahari baru muncul dan tingkat polusi udara masih sangat minim.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close